SAUNA SECO

No es extraño que los usuarios del sauna seco, citen con abundante regularidad la disminución del estrés como el beneficio principal del uso de la misma. Las investigaciones relacionadas han logrado concluir que el estrés acumulado del día puede ser negativo para nuestra salud.  El estrés se puede combatir igualmente con otros productos que ofrecemos con el Hidromasaje tales como el jacuzzi.

 En un alto porcentaje, las enfermedades de tensión arterial (los problemas cardiacos) están relacionadas, al menos parcialmente, con el estrés. El baño térmico en un sauna seco proporciona alivio del estrés de diversas maneras. Es un espacio cálido y silencioso, sin distracciones provenientes del exterior. Como dice la expresión, «entra en una sauna y cierra la puerta al resto del mundo». La temperatura alta del sauna, relaja los músculos del cuerpo, estimula la circulación y genera la liberación de endorfinas. Un sauna seco no solo es agradable al uso, sino que es muy saludable para tu cuerpo.

 Diversos estudios demuestran que el uso del sauna implica una reducción del riesgo de mortalidad por todas las causas y de incidentes cardíacos fatales (ataques cardíacos). Usar el sauna 2-3 veces por semana a 60-80ºC reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular grave en un 27% y 4-7 veces por semana reduce el riesgo en un 65%.

Beneficios del uso de Sauna Seco

Un estudio de 3 meses sobre el uso del sauna seco cada dos semanas mostró una reducción en la aparición de hipertensión arterial debido a su efecto relajante y des estresante. El uso prolongado del sauna y el ejercicio aeróbico se asocian con un mejor cumplimiento de las arterias, lo que implica que las arterias están más sanas y son más capaces de manejar tensiones adicionales.

 Bajo el alto calor provisto por el sauna seco, el cuerpo libera endorfinas.  Las endorfinas pueden tener un «efecto tranquilizante» suave y agradable, capaz de minimizar el dolor de la artritis y el dolor muscular de por ejemplo un entrenamiento físico intenso.

 La temperatura corporal también se eleva por el calor del sauna. Esto hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que aumenta la circulación sanguínea. Este aumento del flujo sanguíneo a su vez acelera el proceso de curación natural del cuerpo a través de dolores y molestias calmantes, agilizando la curación de pequeños moratones o cortes. Después de participar en deportes físicos, use el calor del sauna seco para promover la relajación muscular, ayudando a reducir la tensión muscular y eliminando el ácido láctico y / u otras toxinas que puedan estar presentes.

 

  • EL SAUNA  SECO CUIDA LA PIEL

Una persona de piel seca no tiene por qué evitar el sauna, ya que contrario a lo que se podría pensar, el sauna mantiene la humedad de la piel. De este modo la piel que entra en el sauna no pierde los hidratos tan fácilmente como la piel que evita el sauna.

 Las personas que sufren enfermedades de la piel como la psoriasis, la erupción cutánea y la erupción cutánea inflamada también se benefician del baño del sauna seco (estimula la capacidad de adsorción de la piel). La circulación sanguínea de la piel aumenta y comienza a sudar, eliminando las impurezas. Según un estudio, incluso los residuos químicos acumulados en el cuerpo son eliminados.

  • METABOLISMO

Un sauna seco acelerará tu metabolismo. Esto significa que tu cuerpo procesa más grasa y genera pérdida de peso, sin embargo, dado que la mayor parte de la pérdida de peso en los saunas se debe más a la sudoración y la pérdida de agua, se recupera al tomar agua, proceso que deberá seguir al pie de la letra para evitar la deshidratación.

  • SE REDUCE EL DOLOR EN EL SAUNA  SECO

El sauna seco no solo relaja los músculos doloridos, también alivia la fibromialgia y el dolor reumático en parte debido a que el baño alivia las hormonas del placer (las endorfinas). Según la Escuela de Medicina de Harvard, los saunas pueden producir una sensación de relajación para muchos usuarios, función para la cual tradicionalmente se han empleado los saunas.

  • FAVORECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

Si usted va regularmente al sauna seco, tiene un riesgo menor de enfermedad cardíaca, hipertensión, accidente cerebrovascular, Alzheimer y demencia.  Además, el baño regular en el sauna se asocia con un menor riesgo de muerte cardíaca súbita.

 El sauna también beneficia el sistema inmunológico y reduce la inflamación del cuerpo. Se ha encontrado que el sauna está asociado con un menor riesgo de enfermedad respiratoria y un menor nivel de marcador inflamatorio.

  • EL SAUNA SECO AUMENTA TU RITMO CARDÍACO COMO EL EJERCICIO

Los efectos físicos del sauna seco son similares a los de una caminata enérgica. El baño aumenta el ritmo cardíaco moderado a aproximadamente 120 latidos por minuto, algo similar a hacer deporte de forma moderada.

 Sin embargo, el baño no reemplaza el ejercicio y sus efectos en la salud, pero el sauna puede ser parte de un estilo de vida saludable, un complemento.

  • FLEXIBILIDAD

La rigidez puede desaparecer de algunas de las articulaciones a través del uso de un sauna seco. Debido a que la flexibilidad del cuerpo aumenta en un sauna seco, al igual que se dilatan los vasos sanguíneos, los usuarios que disfrutan del sauna reciben multitud de beneficios. Esto también significa que puede aliviar dolores musculares.

  • SE ALIVIAN LA RINITIS CRÓNICA Y EL ASMA

El sufrimiento de una rinitis constante puede obtener alivio a través del sauna seco. Muchas personas con rinitis crónica aliviarán los síntomas cuando vayan al sauna de 3 a 5 veces por semana. Los asmáticos también se benefician del baño, debido a que el baño expande los bronquios.

¿CON QUÉ FRECUENCIA, DURANTE CUÁNTO TIEMPO Y CUÁL ES LA TEMPERATURA RECOMENDADA PARA UNA SAUNA SECO?

Para aprovechar al máximo sus beneficios, debe visitar el sauna con frecuencia y regularmente. La investigación muestra que aproximadamente cuatro veces a la semana es la cantidad óptima. Por ejemplo, un estudio basado finlandés mostró que lo ideal es acudir al sauna 4 a 7 veces por semana y que las personas con heridas en el sauna tienen un 61% menos de probabilidades de sufrir un derrame cerebral.

Incluso 20 minutos de baño son suficientes, pero 10 minutos puede ser muy poco. El estudio de riesgo de enfermedad coronaria demostró que al menos 19 minutos de uso de sauna tenía un riesgo 52% menor de muerte cardíaca que menos de 11 minutos de uso de sauna.